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スクワットがダイエットに効果的な理由スクワットは、ダイエットに非常に効果的な運動として広く知られています。その理由は主に以下の5つが挙げられます。1. 消費カロリーが高いスクワットは、下半身を中心に多くの筋肉を使う運動です。そのため、他の運...